Minum Teh atau Kopi di Pagi Hari, Mana yang Lebih Baik? Simak Penjelasannya

NABIRE – Banyak orang memulai hari dengan segelas minuman hangat setelah bangun tidur. Dua pilihan yang paling populer adalah teh dan kopi. Tapi mana yang sebenarnya lebih baik diminum di pagi hari?

Teh, Minuman Ringan Penenang Pikiran

Teh dikenal mengandung antioksidan yang membantu menjaga daya tahan tubuh dan menenangkan pikiran. Selain itu, kadar kafein dalam teh jauh lebih rendah dibandingkan kopi, sehingga cocok bagi mereka yang ingin membatasi konsumsi kafein.

Namun, karena kandungan kafeinnya rendah, teh mungkin kurang efektif untuk memberikan suntikan energi cepat di pagi hari. Meski begitu, teh tetap menjadi opsi ideal bagi yang ingin memulai hari dengan tenang dan rileks.

Kopi, Andalan untuk Energi dan Fokus

Sementara itu, kopi jadi favorit banyak orang karena kandungan kafeinnya yang cukup tinggi. Secangkir kopi bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan membuat tubuh lebih siap menghadapi aktivitas harian. Kandungan antioksidan dalam kopi juga memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan.

Tapi perlu diingat, terlalu banyak kopi bisa menimbulkan efek samping seperti jantung berdebar, gangguan lambung, hingga sulit tidur jika dikonsumsi malam hari.

Pilih yang Sesuai dengan Kebutuhan Tubuh

Memilih teh atau kopi di pagi hari sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan dan gaya hidup masing-masing. Jika tubuh membutuhkan dorongan energi ekstra, kopi bisa jadi pilihan. Namun, jika ingin tetap tenang dan tidak terlalu terstimulasi, teh adalah jawabannya.

Beberapa orang bahkan beralih ke teh hijau atau teh herbal sebagai alternatif minuman rendah kafein. Sedangkan untuk penikmat kopi, cukup konsumsi 2–3 cangkir per hari agar tetap aman.

Bukan Satu-satunya Pilihan

Meski teh dan kopi jadi pilihan utama, Anda juga bisa memulai hari dengan jus buah, smoothie, atau air lemon hangat yang kaya vitamin. Menyantap sarapan bergizi seperti oatmeal dan telur juga penting untuk menjaga stamina seharian.

Kesimpulan

Tidak ada jawaban pasti mana yang terbaik antara teh dan kopi. Semua tergantung kondisi tubuh dan preferensi masing-masing. Yang penting, perhatikan reaksi tubuh dan konsumsi kafein secara bijak.